如果說眼睛是心靈的窗戶，那么耳朵便是感知世界美好聲音的窗口。3月3日是第20次全國“愛耳日”主題確定為“關愛聽力健康，落實國家救助制度”。

      我國是世界上聽力殘疾人數(shù)最多的國家，有聽力殘疾人2780萬。其中，年輕人由于常戴耳機、熬夜等生活方式改變，突發(fā)性耳聾人數(shù)急劇上升。而老年人聽力障礙患病比例更高達60%。要想有效預防聽力障礙，保養(yǎng)耳朵，預防耳部疾病至關重要。下面小編就把耳朵保養(yǎng)的秘訣，教給大家。

1、避噪音

  人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪音性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護聽力的首要一條。

2、戒挖掏

  經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B、C和魚肝油。

3、慎用藥

  盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為老年人解毒排泄功能低，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。

4、常按摩

  按摩耳垂前后的翳風穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處)，和聽會穴(在耳屏前下方，下頜關節(jié)突后緣之凹陷處)，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，長期堅持下去即可見效。

5、熄肝火

  老年人如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會導致植物神經(jīng)失去正常的調節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺神經(jīng)營養(yǎng)障礙，這樣就可能出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)耳聾。因此，老年人要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

6、多補腎

  中醫(yī)認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關系�？沙：群颂抑�、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護聽力頗有裨益。