因為人體在夏季對胰島素的敏感性增高了，促使胰島素的分泌量增多，因此，夏季是一年中血糖水平最低的時期。但也有一些病人不注意飲食，導(dǎo)致血糖上升的。那么，夏天糖尿病人如何健康飲食呢？一起來看看下面的建議吧。

       1、堅持規(guī)律進餐：

由于氣溫較高，許多糖尿病人食欲下降，食量減少，進餐時間也變得不規(guī)律，這對糖尿病的治療與控制非常不利。適量規(guī)律進餐，是成功控制糖尿病的基礎(chǔ)。

       2、飲食宜清淡：

營養(yǎng)學(xué)家主張的原則是清淡。理由至少有二：一是夏令氣溫高，導(dǎo)致人體胃腸道消化液濃度降低，活力變差，因而消化功能削弱，不能耐受肥厚滋膩之品；二是相當(dāng)數(shù)量的糖尿病人，尤其是中老年糖尿病人，往往有不同程度的血脂、血壓升高，清淡飲食無異于“一劑良藥”，有助于上述指標(biāo)恢復(fù)正常，進而防止動脈硬化、冠心病乃至中風(fēng)等心腦血管疾病發(fā)生。

       3、不宜吃冷飲：

貪吃冷飲容易引起血糖升高。因為寒冷的冰的刺激會使得體內(nèi)交感神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，使腎上腺 素分泌開始增加，同時促進肝糖原分解，在胰島素分泌正常的情況下促使肌肉細胞攝取葡萄糖以達到產(chǎn)生熱 量的目的，而糖尿病胰島素不足，肌肉攝取葡萄糖能力減弱，從而會使血糖升高。

        4、吃點苦味食物：

夏天糖尿病人注意吃點苦味食物。祖國醫(yī)學(xué)認為，夏季人之所以常有精神萎靡、倦怠乏力、頭昏胸悶、食欲不振、身體消瘦等不爽的感覺，乃是源于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃之故。而苦味食物可通過其固本堅陰、補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡身體機能的目的。

現(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味食物具有降血糖、消暑、退熱、除煩、提神與健胃功能�？辔妒澄镏泻�有豐富的的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)。苦瓜、苦菜、蒲公英、蓮子、百合等都是降糖佳品，可供選擇。

        5、水果要適量：

糖分高的夏季水果吃過多會引起血糖高。所以糖尿病患者選擇時要格外小心，如一根香蕉包括皮不能超過150g，如超過150g，就要減少米飯的攝食，因為已經(jīng)排擠到碳水化合物的總量。西瓜包括皮重量控制在400g以內(nèi)，如果超過攝取量時，血糖會急速的增加；荔枝總重200g是最高量。

平時血糖控制不好的病友，若把所有東西吃下去，血糖會更高，這時候，要趕快找醫(yī)師把血糖控制在6.1毫摩爾以下，就可以享受夏天水果的味道。可以在兩餐之間或睡前半小時食用適量水果。

       6、多喝水：

糖尿病患者多屬陰虛燥熱之體，夏季人體排汗量大，體內(nèi)水分丟失現(xiàn)象嚴重，應(yīng)注意多飲水。多飲水不僅可以及時補充體液的流失，防止發(fā)生脫水，還有利于體內(nèi)代謝廢物的排出，防止其儲留；多喝水能夠稀釋尿液，還能有效地預(yù)防尿路感染。多喝水還有預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒的作用。

另外，多飲水補充體液，能改善循環(huán)，也會有益于預(yù)防老年患者腦梗死的發(fā)生。如糖尿病病人出汗較多，又未能及時飲水補充，或喝了大量的含糖飲料，很容易導(dǎo)致糖尿病非酮癥高滲性昏迷。

       7、不要喝加味飲料：

夏天炎熱，一般的人已經(jīng)沒有帶水壺的習(xí)慣，為了方便，許多人養(yǎng)成喝可樂汽水的習(xí)慣，結(jié)果含糖飲料會造成非常嚴重的血糖過高癥。無論是正常人或糖尿病人，都不能長期喝大量的含糖清涼飲料；因此如果口渴，可以用紅茶、綠茶取代。

       8、注意飲食的衛(wèi)生：

為了消暑降溫人們喜歡吃生冷的食品，而糖尿病人本身抵抗力就較差，如不注意飲食衛(wèi)生易患急性胃腸炎，導(dǎo)致脫水電解質(zhì)紊亂，使血糖升高，甚至可導(dǎo)致糖尿病急性并發(fā)癥。治療不及時不恰當(dāng)，可導(dǎo)致病人昏迷甚至死亡。

看了以上的介紹，現(xiàn)在你知道夏天糖尿病人飲食要注意什么了吧。夏日炎炎，糖尿病人消暑要注意方法哦。