2024年第五期（2024年5月11日 來源：科普中國）

近年來超重或肥胖患病率在世界范圍內(nèi)呈上升趨勢，而中國的肥胖人口總數(shù)已位居世界第一。《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》顯示：18歲及以上居民超重率和肥胖率分別為34.3%和16.4%。5月11日是世界防治肥胖日，今天讓我們一起防治肥胖，享“瘦”人生！

在如今人人喊減肥、個(gè)個(gè)在減肥的大洪流中，各種減肥手段層出不窮，但你真的找到科學(xué)的減肥方法了嗎？如果減肥方法不對，可能越減越胖，代謝變慢，成為所謂的“喝水都胖的易胖體質(zhì)”。

如何科學(xué)減肥

目前主要的減肥手段有：低卡路里飲食（1300-1400kcal/d）、低脂飲食（脂肪<25%）、規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測進(jìn)食量和體力活動(dòng)、監(jiān)測體重、制訂減輕體重目標(biāo)以及指導(dǎo)相應(yīng)的藥物治療方法。通過健康教育提高減肥者對肥胖可能進(jìn)一步加重疾病危險(xiǎn)性的認(rèn)識，增加他們減重的信心。

我院是全國百家醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重教學(xué)基地，目前已開設(shè)脂肪肝、高血脂、高尿酸、減重等專病門診。我們對每一位就診患者調(diào)查其膳食及生活方式、分析人體成分、篩查代謝相關(guān)指標(biāo)、了解并發(fā)癥和合并癥、進(jìn)行超重或肥胖分析，最終制訂個(gè)體化的減重方案，以減脂增肌為主要目的，將體重減少≥5%-15%作為體重管理的目標(biāo)，改善臨床異常指標(biāo)，培養(yǎng)良好的飲食和生活習(xí)慣，使患者終身獲益。我們的減重方案包括：

1、行為指導(dǎo)：專業(yè)醫(yī)生在評估患者行為習(xí)慣后，針對存在的問題提出改善建議，并與患者達(dá)成共識。
     2、膳食指導(dǎo)：專業(yè)營養(yǎng)師幫助患者合理飲食，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白類食物增加代謝；增加膳食纖維的攝入，調(diào)節(jié)胰島素水平，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；適當(dāng)攝入淀粉類食物。
     3、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)：在專業(yè)醫(yī)師或運(yùn)動(dòng)教練指導(dǎo)下根據(jù)患者自身情況制訂合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，做到每周進(jìn)行150~300分鐘中等強(qiáng)度或75~150分鐘高強(qiáng)度有氧活動(dòng)，或者等量的中等強(qiáng)度和高強(qiáng)度有氧活動(dòng)組合；至少進(jìn)行2天肌肉力量練習(xí)。
    4、心理指導(dǎo)：聯(lián)合心理科醫(yī)師對患者進(jìn)行心理干預(yù)，幫助其增加自信，緩解壓力和焦慮情緒，提高減重效果和生活質(zhì)量。
    5、減重藥物治療：明確適應(yīng)證的前提下，專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)患者合理用藥，并通過補(bǔ)充營養(yǎng)，減少藥物帶來的肌肉和骨質(zhì)流失風(fēng)險(xiǎn)；加強(qiáng)鍛煉是藥物健康減肥的重要基礎(chǔ)保障。
     6、中醫(yī)治療：針對患者不同體質(zhì)，聯(lián)合中醫(yī)科，輔以湯藥、針灸、推拿、穴位埋線等方法，提高減重的效果。

什么是埋線減肥？

埋線減肥是一種通過在特定穴位埋入可被人體吸收的生物蛋白線，生物蛋白線被埋入穴位后，會(huì)與身體產(chǎn)生一系列的生物化學(xué)反應(yīng)。這些反應(yīng)能夠有效地抑制食欲、改善腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)脂肪分解和代謝。隨著時(shí)間的推移，這些反應(yīng)逐漸積累，最終達(dá)到減肥的效果。

為什么選擇埋線減肥？

安全無創(chuàng)：采用一次性無菌針具進(jìn)行操作，避免感染和并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
效果顯著：通過科學(xué)的數(shù)據(jù)監(jiān)測和分析，證明了埋線減肥的有效性和持久性。
全面調(diào)理：除了減肥外，還能改善患者的內(nèi)分泌和代謝功能，提高整體健康水平。

埋線減肥適用人群

單純性肥胖人群：這類人群通常是由于攝入量過多而產(chǎn)生大量脂肪堆積量從而形成的肥胖。埋線減肥可以調(diào)節(jié)患者的植物神經(jīng)、內(nèi)分泌，從而達(dá)到減肥效果。
月經(jīng)稀少肥胖人群：這類人群可能伴有多囊卵巢綜合癥或卵巢早衰等內(nèi)分泌紊亂。埋線減肥后可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌使之平衡，調(diào)節(jié)月經(jīng)規(guī)律，調(diào)理體質(zhì)，減少脂肪堆積。
產(chǎn)后肥胖人群：懷孕期間為了給腹中胎兒提供足夠的營養(yǎng)，孕媽媽會(huì)補(bǔ)充大量營養(yǎng)物質(zhì)，生產(chǎn)后由于身體虛弱、運(yùn)動(dòng)量減少，容易形成肥胖。埋線減肥可以幫助其調(diào)理脾胃，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善肝氣郁滯。
脾虛濕氣重的肥胖人群：這類人群多屬脾胃氣虛，運(yùn)化不利而出現(xiàn)濕氣重。埋線減肥能夠通過穴位的長期刺激，調(diào)節(jié)脾胃消化，提高身體代謝能力。
保健塑形人群：一些本來身材并不肥胖，但追求健康完美身材的人群，可以通過埋線減肥促使脂肪分解，結(jié)合運(yùn)動(dòng)達(dá)到良好的保健塑形效果 。

雖然埋線減肥具有諸多優(yōu)勢，但并不是所有人都適用。例如，孕婦、哺乳期婦女、嚴(yán)重心臟病患者等特殊人群應(yīng)慎用。因此，在決定采用埋線減肥之前，建議患者先咨詢專業(yè)醫(yī)生，進(jìn)行全面的身體檢查和評估。

7、減重手術(shù)：專業(yè)醫(yī)師評估患者是否需要減重手術(shù)，胃腸外科、呼吸科、麻醉科等多學(xué)科MDT團(tuán)隊(duì)將為減重手術(shù)保駕護(hù)航。