便秘

  偶爾便秘可以用刮痧來解決。拿起刮痧板，伸出食指，刮離大拇指近的這一側(cè)，從虎口一直刮到食指尖，每側(cè)100下，大人、孩子都管用。

  對于習(xí)慣性便秘者，可以在刮食指的基礎(chǔ)上，加刮下腹部和腰骶部，方向是從上往下。

  心悸

  心悸、心慌、胸悶，醫(yī)生說您得了冠心病。那還能刮痧嗎？刮痧有助于緩解上述癥狀。

  首先刮拭前胸，從中間往兩側(cè)刮，然后把手掌心朝上，刮兩個胳膊的內(nèi)側(cè)，從上往下一直刮到手腕。如果有人幫忙，還可以從上往下刮發(fā)病時后背疼痛的位置（俗稱后心）。

  這個方法不管是保健還是急救，都可以用。但如果發(fā)病后，不論含服硝酸甘油、速效救心丸或者刮痧都不能緩解，一定要及時就醫(yī)。

  視疲勞

  上班不離電腦，下班不離手機，我們常有眼干、眼澀、視物模糊等視疲勞癥狀。大家還記得小時候的眼保健操嗎？與此類似，我們可以拿起刮痧板來輪刮眼眶，先刮眼周，然后刮風(fēng)池穴附近那一片，再刮虎口的合谷穴，最后刮小腿外側(cè)。不用刮出痧，每個部位刮20下即可。

  此種方法不但能防治視疲勞，還能改善魚尾紋、祛黑眼圈、美容養(yǎng)顏、瘦小腿。

  腰椎間盤突出

  得了腰椎間盤突出，要先去醫(yī)院檢查排除壓迫脊髓、椎管內(nèi)腫瘤等疾病后，可以嘗試通過刮痧、針灸、理療等保守治療來改善。很多輕癥者可以在家進行刮痧，首先是從上往下刮腰部疼痛的地方，即哪疼刮哪；然后根據(jù)腿部疼痛部位的不同，選擇刮腿后側(cè)還是外側(cè)，也是從上往下，哪疼刮哪。如果家里有氣罐，還可以在疼痛點上拔罐。

  刮痧注意事項

  一般一周刮2次~3次，兩周就能緩解。但如果癥狀較重，甚至影響走路和日常生活，建議到醫(yī)院進行系統(tǒng)治療。

  凡有病源之處，刮痧數(shù)分鐘其表面則輕紅、紅花朵點，重則成塊，甚至青黑塊皰。如無病痛，一般無反應(yīng)，亦無痛感。刮痧時不要追求出痧而過于用力，以免傷害皮膚，或者造成感染。

  刮痧后1天～2天局部出現(xiàn)輕微疼痛、癢感等屬正常現(xiàn)象，出痧后30分鐘忌洗涼水澡。夏季出痧部位忌風(fēng)扇或空調(diào)直吹，冬季應(yīng)注意保暖。